Светлосна терапија
Може се користити у било које доба, укључујући и ноћу.
Може се користити у затвореном простору, у приватности.
Почетни трошкови и трошкови струје
Здрав спектар светлости
Интензитет може бити различит
Без штетног УВ зрачења
Без витамина Д
Потенцијално побољшава производњу енергије
Значајно смањује бол
Не доводи до опекотина од сунца
ПРИРОДНА СУНЧЕВА СВЕТЛОСТ
Није увек доступно (време, ноћ итд.)
Доступно само напољу
Природно, без трошкова
Здрав и нездрав спектар светлости
Интензитет се не може мењати
УВ светлост може довести до оштећења коже итд.
Помаже у производњи витамина Д
Умерено смањује бол
Доводи до сунчаног препланулог тена
Терапија црвеним светлом је моћно и свестрано средство, али да ли је боље него једноставно излазак напоље на сунце?
Ако живите у облачном, северном окружењу без сталног приступа сунцу, онда је терапија црвеним светлом логичан избор – терапија црвеним светлом може надокнадити малу количину доступне природне светлости. За оне који живе у тропским или другим срединама са готово свакодневним приступом јакој сунчевој светлости, одговор је компликованији.
Кључне разлике између сунчеве и црвене светлости
Сунчева светлост садржи широк спектар светлости, све од ултраљубичастог светла до блиског инфрацрвеног светла.
У спектру сунчеве светлости налазе се здраве таласне дужине црвене и инфрацрвене светлости (које побољшавају производњу енергије), као и УВБ светлост (која стимулише производњу витамина Д). Међутим, постоје таласне дужине унутар сунчеве светлости које су штетне у прекомерним количинама, као што су плава и љубичаста светлост (које смањују производњу енергије и оштећују очи) и УВа светлост (која изазива опекотине од сунца/сунчани тен и фотостарење/рак). Овај широки спектар може бити неопходан за раст биљака, фотосинтезу и различите ефекте на пигменте код различитих врста, али нису сви корисни за људе и сисаре уопште. То је разлог зашто су креме за сунчање и СПФ креме за сунчање неопходне при јаком сунчевом светлу.
Црвена светлост је ужи, изоловани спектар, отприлике у распону од 600-700 нм – што је мали део сунчеве светлости. Биолошки активна инфрацрвена светлост креће се од 700-1000 нм. Дакле, таласне дужине светлости које стимулишу производњу енергије су између 600 и 1000 нм. Ове специфичне таласне дужине црвене и инфрацрвене светлости имају искључиво корисне ефекте без познатих нежељених ефеката или штетних компоненти – што терапију црвеном светлошћу чини безбрижном врстом терапије у поређењу са излагањем сунчевој светлости. Нису потребне креме са СПФ-ом или заштитна одећа.
Резиме
Оптимална ситуација би била да имате приступ и природној сунчевој светлости и неком облику терапије црвеним светлом. Изложите се сунцу ако можете, а затим користите црвено светло.
Црвена светлост се проучава у вези са опекотинама од сунца и убрзавањем зарастања оштећења од УВ зрачења. То значи да црвена светлост има заштитни ефекат на потенцијалну штету од сунчеве светлости. Међутим, сама црвена светлост неће стимулисати производњу витамина Д у кожи, за шта вам је потребна сунчева светлост.
Умерено излагање коже сунчевој светлости за производњу витамина Д, у комбинацији са терапијом црвеним светлом истог дана за производњу ћелијске енергије, је можда најзаштитнији приступ.