СВЕТЛОСНА ТЕРАПИЈА
Може се користити у било које време, укључујући и ноћу.
Може се користити у затвореном простору, у приватности.
Почетни трошак и трошкови електричне енергије
Здрави спектар светлости
Интензитет може бити различит
Нема штетног УВ светла
Нема витамина Д
Потенцијално побољшава производњу енергије
Значајно смањује бол
Не доводи до сунчања
ПРИРОДНО СУНЧЕВО СВЕТЛО
Није увек доступно (време, ноћ, итд.)
Доступно само напољу
Природно, без трошкова
Здрав и нездрав спектар светлости
Интензитет се не може мењати
УВ светло може довести до оштећења коже итд
Помаже у производњи витамина Д
Умерено смањује бол
Доводи до сунчања
Терапија црвеним светлом је моћан и свестран алат, али да ли је боље од једноставног изласка на сунце?
Ако живите у облачном, северном окружењу без сталног приступа сунцу, онда је терапија црвеним светлом једноставна – терапија црвеним светлом може надокнадити малу количину природног светла на располагању. За оне који живе у тропским или другим срединама са скоро свакодневним приступом јакој сунчевој светлости, одговор је компликованији.
Кључне разлике између сунчеве светлости и црвене светлости
Сунчева светлост садржи широк спектар светлости, све од ултраљубичастог до скоро инфрацрвеног.
У спектру сунчеве светлости налазе се здраве таласне дужине црвене и инфрацрвене (које повећавају производњу енергије), као и УВб светлост (која стимулише производњу витамина Д). Међутим, постоје таласне дужине унутар сунчеве светлости које су штетне у вишку, као што су плава и љубичаста (које смањују производњу енергије и оштећују очи) и УВа (које изазивају опекотине од сунца/препланулост и фотостарење/рак). Овај широки спектар може бити неопходан за раст биљака, фотосинтезу и различите ефекте на пигменте у различитим врстама, али није сав користан за људе и сисаре уопште. То је разлог зашто су креме за сунчање и СПФ креме неопходне на јаком сунцу.
Црвено светло је ужи, изоловани спектар, отприлике у распону од 600-700 нм – мали део сунчеве светлости. Биолошки активни инфрацрвени распони су од 700-1000нм. Дакле, таласне дужине светлости које стимулишу производњу енергије су између 600 и 1000 нм. Ове специфичне таласне дужине црвене и инфрацрвене имају искључиво корисне ефекте без познатих нежељених ефеката или штетних компоненти – чинећи терапију црвеним светлом врстом терапије без бриге у поређењу са излагањем сунчевој светлости. Нису потребне СПФ креме или заштитна одећа.
Резиме
Оптимална ситуација би била да имате приступ и природној сунчевој светлости и неком облику терапије црвеним светлом. Изложите се сунцу ако можете, а затим користите црвено светло.
Проучава се црвена светлост која се односи на опекотине од сунца и убрзавање зарастања оштећења од УВ зрачења. То значи да црвено светло има заштитни ефекат на потенцијалну штету од сунчеве светлости. Међутим, само црвено светло неће стимулисати производњу витамина Д у кожи, за шта вам је потребна сунчева светлост.
Умерено излагање коже сунчевој светлости за производњу витамина Д, у комбинацији са терапијом црвеним светлом у истом дану за производњу ћелијске енергије, је можда најзаштићенији приступ.