Предности терапије црвеним светлом (фотобиомодулација)

Светлост је један од фактора који покреће ослобађање серотонина у нашем телу и игра огромну улогу у регулацији расположења. Излагање сунчевој светлости кратким шетњама напољу током дана може значајно побољшати расположење и ментално здравље.
Терапија црвеним светлом је такође позната као фотобиомодулација (PBM), терапија светлошћу ниског нивоа (LLLT), биостимулација, фотонска стимулација или терапија светлосном кутијом.
Ова терапија користи специфичне таласне дужине светлости за третирање коже како би се постигли различити резултати. Студије су показале да различите таласне дужине утичу на тело на различите начине. Најефикасније таласне дужине црвене светлости изгледа да су у опсезима од 630-670 и 810-880 (више о томе у наставку).
Многи људи се питају да ли је РЛТ сличан терапији сауном или предностима сунчеве светлости.
Све ове терапије су корисне, али су различите и пружају различите резултате. Годинама сам велики љубитељ коришћења сауне, али сам такође додао терапију црвеним светлом у своју свакодневну праксу из различитих разлога.
Сврха сауне је подизање температуре тела. То се може постићи једноставним излагањем топлоти повећањем температуре ваздуха, што је популарно у Финској и другим деловима Европе. Такође се може постићи излагањем инфрацрвеном зрачењу. Ово загрева тело изнутра и каже се да пружа корисније ефекте за краће време и на нижој температури.
Обе методе сауне повећавају број откуцаја срца, знојење, протеине топлотног шока и побољшавају тело на друге начине. За разлику од терапије црвеним светлом, инфрацрвена светлост из сауне је невидљива и продире много дубље у тело са таласним дужинама од 700-1200 нанометара.
Црвена терапијска светлост или фотобиомодулација нису намењене повећању знојења или побољшању кардиоваскуларне функције. Утичу на ћелије на ћелијском нивоу и повећавају митохондријалну функцију и производњу АТП-а. У суштини „хране“ ваше ћелије како би повећале енергију.
Оба имају своју употребу, у зависности од жељених резултата.