Светлост је један од фактора који покреће ослобађање серотонина у наше тело и игра огромну улогу у регулацији расположења.Излагање сунчевој светлости кроз кратке шетње напољу током дана може значајно побољшати расположење и ментално здравље.
Терапија црвеним светлом је такође позната као фотобиомодулација (ПБМ), терапија ниским нивоом светлости (ЛЛЛТ), биостимулација, фотонска стимулација или терапија светлосном кутијом.
Ова терапија користи специфичне таласне дужине светлости за третирање коже како би се постигли различити резултати.Студије су показале да различите таласне дужине утичу на тело на различите начине.Чини се да су најефикасније таласне дужине црвене светлости у распонима од 630-670 и 810-880 (више о томе у наставку).
Многи људи се питају да ли је РЛТ сличан сауни терапији или предностима сунчеве светлости.
Све ове терапије су корисне, али су различите и дају различите резултате.Већ годинама сам велики обожаватељ коришћења сауне, али сам такође додао терапију црвеним светлом у своју свакодневну праксу из различитих разлога.
Сврха сауне је да подигне температуру тела.Ово се може постићи једноставним излагањем топлоти подизањем температуре ваздуха, као што је популарно у Финској и другим деловима Европе.То се такође може постићи инфрацрвеном експозицијом.Ово на неки начин загрева тело изнутра ка споља и каже се да пружа више корисних ефеката за краће време и при нижој топлоти.
Обе методе сауне повећавају број откуцаја срца, знојење, протеине топлотног шока и побољшавају тело на друге начине.За разлику од терапије црвеним светлом, инфрацрвено светло из сауне је невидљиво и продире много дубље у тело са таласним дужинама од 700-1200 нанометара.
Црвено терапијско светло или фотобиомодулација нису дизајнирани да повећају знојење или побољшају кардиоваскуларну функцију.Утиче на ћелије на ћелијском нивоу и повећава функцију митохондрија и производњу АТП-а.У суштини "храни" ваше ћелије да повећају енергију.
Оба имају своју употребу, у зависности од жељених резултата.
Време поста: 02.08.2022