Ако желите да постигнете леп, равномеран тен користећи соларијум, кључно је знати колико дуго треба да се сунчате за сваку сеансу. Многи људи верују да ће дужи боравак у соларијуму донети брже резултате, али то је честа заблуда. У стварности, резултати сунчања више зависе од времена, доследности и правилне неге коже него од дужег излагања.
Када користите соларијум, ултраљубичасто (UV) светло стимулише вашу кожу да производи меланин, пигмент који узрокује потамњење коже. Међутим, производња меланина је постепен биолошки процес. Ваша кожа наставља да добија боју чак и након завршетка сеансе сунчања. Због тога, боравак у соларијуму дуже него што је препоручено неће значајно убрзати ваше тамњење, али ће повећати ризик од оштећења коже.
За почетнике, препоручено време сунчања је обично између 5 и 7 минута по сесији. Ово краће трајање помаже вашој кожи да се постепено прилагоди изложености УВ зрачењу и смањује вероватноћу опекотина. Након неколико сесија, када ваша кожа почне да развија основни тен, можете постепено повећавати време сесије за 1-2 минута по посети, у зависности од тога како ваша кожа реагује.
За кориснике средњег нивоа који већ имају искуства у сунчању, сеансе могу трајати од 8 до 12 минута. Напредни корисници са добро развијеним основним теном могу се сунчати и до 12–15 минута по сеанси. Међутим, важно је поштовати максималне границе изложености које препоручује произвођач соларијума или особље салона.
Један од најважнијих фактора у одређивању времена трајања сунчања је ваш тип коже. Светла кожа лакше изгори и требало би да се држите краћих сесија са дужим интервалима између њих. Средње жути типови коже могу да поднесу умерено трајање сесија, док тамнији типови коже могу да толеришу нешто дуже сесије, али ипак треба да избегавају прекомерно излагање сунцу.
Још један фактор који треба узети у обзир је врста соларијума. Неки модерни соларијуми су дизајнирани са већом ефикасношћу и равномернијом расподелом светлости, што омогућава корисницима да постигну боље резултате у краћим сеансама. То значи да можда нећете морати да се сунчате толико дуго колико мислите да бисте видели приметне резултате.
Доследност је важнија од трајања. Уместо покушаја да се постигне препланулост у једној или две дуге сесије, боље је пратити структурирани распоред сунчања са правилно распоређеним сеансама. Ово омогућава вашој кожи да постепено гради и одржава боју без непотребног оштећења.
Нега коже пре и после сунчања такође утиче на то колико дуго треба да се сунчате. Пилинг пре сеансе помаже у уклањању мртвих ћелија коже, омогућавајући равномернији тен. Након сунчања, хидратација је неопходна како би кожа остала хидрирана и спречила љуштење, што може скратити трајање вашег тена.
Такође је важно да ослушкујеш своју кожу. Ако приметиш црвенило, осетљивост или нелагодност након сеансе, то може бити знак да је време сунчања било предуго. У таквим случајевима требало би да смањиш дужину сеансе и даш више времена за опоравак.
Укратко, идеално трајање сеансе у соларијуму варира у зависности од типа коже, искуства и опреме, али се генерално креће од 5 до 15 минута. Кратке, доследне сеансе у комбинацији са правилном негом коже даће вам боље и безбедније резултате од дугог, ретког излагања.