За многе спортисте и људе који вежбају, третмани светлосном терапијом су суштински део њихове рутине тренинга и опоравка.Ако користите светлосну терапију за физичке перформансе и опоравак мишића, уверите се да то радите доследно иу комбинацији са вежбама.Неки корисници пријављују предности енергије и перформанси када користе светлосну терапију пре физичке активности.Други сматрају да светлосна терапија после вежбања помаже у побољшању бола и опоравку.[1] Било једно или оба могу бити од користи, али кључ је и даље доследност.Зато обавезно користите светлосну терапију уз сваки тренинг за најбоље резултате![2,3]
Закључак: Доследна дневна светлосна терапија је оптимална
Постоји много различитих производа за светлосну терапију и разлога за коришћење светлосне терапије.Али генерално, кључ за постизање резултата је употреба светлосне терапије што је доследније могуће.Идеално сваки дан, или 2-3 пута дневно за одређена проблематична места као што су херпес или друга стања коже.
Извори и референце:
[1] Ванин АА, ет ал.Који је најбољи тренутак за примену фототерапије када је повезан са програмом тренинга снаге?Насумично, двоструко заслепљено, плацебо контролисано испитивање: Фототерапија у вези са тренингом снаге.Ласери у медицинским наукама.2016 нов.
[2] Леал Јуниор Е., Лопес-Мартинс Р., ет ал.„Ефекти ласерске терапије ниског нивоа (ЛЛЛТ) на развој замора скелетних мишића изазваног вежбањем и промене у биохемијским маркерима који се односе на опоравак после вежбања“.Ј Ортхоп Спортс Пхис Тхер.2010 авг.
[3] Доурис П., Соутхард В., Ферриги Р., Грауер Ј., Катз Д., Насцименто Ц., Подбиелски П. „Ефекат фототерапије на бол у мишићима са одложеним почетком“.Пхотомед Ласер Сург.2006. јун.
Време поста: 29.07.2022