За многе спортисте и људе који вежбају, третмани светлосном терапијом су суштински део њихове рутине тренинга и опоравка. Ако користите светлосну терапију за физичке перформансе и опоравак мишића, уверите се да то радите доследно иу комбинацији са вежбама. Неки корисници пријављују предности енергије и перформанси када користе светлосну терапију пре физичке активности. Други сматрају да светлосна терапија после вежбања помаже у побољшању болова и опоравку. [1] Било једно или оба могу бити од користи, али кључ је и даље доследност. Зато обавезно користите светлосну терапију уз сваки тренинг за најбоље резултате! [2,3]
Закључак: Доследна дневна светлосна терапија је оптимална
Постоји много различитих производа за светлосну терапију и разлога за коришћење светлосне терапије. Али генерално, кључ за постизање резултата је коришћење светлосне терапије што је могуће доследније. Идеално сваки дан или 2-3 пута дневно за одређена проблематична места као што су херпес или друга стања коже.
Извори и референце:
[1] Ванин АА, ет ал. Који је најбољи тренутак за примену фототерапије када је повезан са програмом тренинга снаге? Насумично, двоструко заслепљено, плацебо контролисано испитивање: Фототерапија у вези са тренингом снаге. Ласери у медицинским наукама. 2016 нов.
[2] Леал Јуниор Е., Лопес-Мартинс Р., ет ал. „Ефекти ласерске терапије ниског нивоа (ЛЛЛТ) на развој замора скелетних мишића изазваног вежбањем и промене у биохемијским маркерима који се односе на опоравак после вежбања“. Ј Ортхоп Спортс Пхис Тхер. 2010 авг.
[3] Доурис П., Соутхард В., Ферриги Р., Грауер Ј., Катз Д., Насцименто Ц., Подбиелски П. „Ефекат фототерапије на бол у мишићима са одложеним почетком“. Пхотомед Ласер Сург. 2006. јун.