Једно од најчешћих питања које људи постављају пре него што почну са соларијумом је колико често треба да користе соларијум. Многи почетници претпостављају да ће свакодневно сунчање дати брже резултате, али у стварности, најбољи резултати сунчања потичу од правилног распореда, а не од честог излагања.
Да бисте разумели колико често треба да се сунчате, важно је разумети како процес сунчања функционише. Када је ваша кожа изложена ултраљубичастом (УВ) светлу у соларијуму, то покреће производњу меланина. Меланин је природни пигмент који потамњује вашу кожу као одбрамбени механизам против излагања УВ зрачењу. Међутим, овај процес захтева време. Ваша кожа наставља да развија боју и до 48 сати након сеансе сунчања. То значи да прерано поновно сунчање не даје вашој кожи довољно времена да развије боју и уместо тога може повећати ризик од прекомерног излагања.
За почетнике, типичан распоред сунчања је 2-3 сеансе недељно са најмање 48 сати између сеанси. Овај распоред омогућава кожи да постепено и безбедно изгради основни тен. Стварање основног тена обично траје неколико недеља, у зависности од типа коже и јачине соларијума. Када стекнете основни тен, можете смањити број сеанси сунчања на једном или два пута недељно како бисте одржали боју.
Пречесто сунчање може изазвати неколико проблема. Најнепосреднији проблем је иритација коже или опекотине у соларијуму, што се може десити ако кожа нема довољно времена да се опорави између сеанси. Временом, прекомерно сунчање може довести до неуједначеног тена коже, сувоће и бржег блеђења тена због љуштења коже. Због тога професионални салони за сунчање обично препоручују структурирани план сунчања уместо свакодневног сунчања.
Тип коже игра главну улогу у одређивању колико често треба да се сунчате. Особе са светлом кожом (тип коже I и II) требало би да се ређе сунчају и да користе краће време сеанси. Особе са средње светлом кожом (тип коже III) обично могу да се придржавају стандардног распореда сунчања. Особе са тамнијом кожом (тип коже IV и више) могу се ређе сунчати јер лакше развијају боју и дуже је одржавају.
Поред учесталости, веома су важни и припрема за сунчање и нега након њега. Пре сунчања, уверите се да вам је кожа чиста и без шминке, парфема и дезодоранса, јер они могу изазвати неравномерно сунчање. Након сунчања, наношење добре хидратантне креме помаже у задржавању влаге и продужавању трајања тена. Многи људи такође користе лосионе за сунчање у затвореном простору како би побољшали резултате сунчања и одржали кожу хидрираном.
Још један важан савет је да избегавате туширање одмах након сеансе сунчања, осим ако није неопходно, јер се неки процеси сунчања настављају и након излагања. Чекање неколико сати пре туширања може у неким случајевима помоћи у побољшању резултата сунчања.
Генерално, најбољи резултати сунчања постижу се доследношћу, правилним размаком између сеанси и добром негом коже, а не свакодневним сунчањем. Праћење паметног распореда сунчања ће вам помоћи да постигнете тамнији, равномернији тен, а истовремено смањите ризик од оштећења коже.
