Неки људи се питају да ли соларијуми могу побољшати расположење или помоћи код депресије. Иако постоји веза између излагања светлости и расположења, соларијуми се генерално не препоручују као третман за депресију.
1. Светлост и расположење
Сезонски афективни поремећај (САП): Неки људи доживљавају депресију током зимских месеци због смањене сунчеве светлости, што може утицати на циркадијални ритам и ниво серотонина.
Терапија јаким светлом: Клинички доказана терапија за САД користи специфичне светлосне кутије високог интензитета (обично 10.000 лукса) које имитирају природну сунчеву светлост, без излагања УВ зрачењу.
2. Зашто се соларијуми не препоручују
Ризик од УВ зрачења: Соларијуми емитују углавном УВА зраке, који повећавају ризик од рака коже и превременог старења.
Нема користи специфичне за расположење: За разлику од кутија за светлосну терапију, соларијуми нису дизајнирани да циљају серотонин или циркадијалне ритмове.
Привремени ефекат: Свако побољшање расположења је обично краткотрајно и често повезано са ослобађањем ендорфина из излагања УВ зрачењу, а не са правим ефектом лечења.
3. Безбедније алтернативе
Лампе за светлосну терапију дизајниране за САД
Редовна сунчева светлост на отвореном ујутру
Вежбање, хигијена спавања и терапија
Лекове ако их је прописао здравствени радник
Најчешћа питања – Соларијуми и депресија
❓ Да ли соларијуми могу лечити депресију?
Не. Соларијуми нису препоручени третман. Могу привремено побољшати расположење, али ризици далеко надмашују користи.
❓ Зашто се неки људи осећају боље након коришћења соларијума?
Излагање УВ зрачењу може изазвати ослобађање ендорфина, што може привремено побољшати расположење. Међутим, ово није безбедан нити ефикасан третман за депресију.
❓ Која је безбедна алтернатива светлосној терапији?
Клинички одобрене кутије за светлосну терапију за САД пружају јако светло без УВ зрачења, дизајнирано да регулише циркадијални ритам и ниво серотонина.
❓ Да ли сунчева светлост може помоћи код депресије?
Да. Умерено излагање природној сунчевој светлости може побољшати расположење, регулисати циркадијални ритам и подржати опште ментално здравље.
❓ Да ли постоје ризици у коришћењу соларијума за расположење?
Да. Повећан ризик од рака коже, прерано старење и оштећење очију чине соларијуме небезбедним као методу за подизање расположења.
✅ Закључак
Иако соларијуми могу створити привремено побољшање расположења, они не лече депресију безбедно. Клинички одобрена светлосна терапија, сунчева светлост на отвореном и друге промене начина живота су далеко безбедније и ефикасније опције.