Може ли терапија црвеним светлом побољшати снагу мишића?

Аустралијски и бразилски научници су истраживали ефекте светлосне терапије на умор мишића вежбањем код 18 младих жена.

Таласна дужина: 904нм Доза: 130Ј

Светлосна терапија је примењивана пре вежбања, а вежба се састојала од једног сета од 60 концентричних контракција квадрицепса.

Жене које су примале ласерску терапију пре вежбања имале су „значајно смањен замор мишића“ и „смањене оцене уоченог напора“.

Светлосна терапија је „повећала вршни обртни момент, време до вршног обртног момента, укупан рад, просечну снагу и просечан вршни обртни момент.

Студија је закључила да је светлосна терапија „била ефикасна у смањењу нивоа умора и повећању перформанси мишића“ код младих жена.