Може ли терапија црвеним светлом повећати снагу мишића?

Аустралијски и бразилски научници истраживали су ефекте светлосне терапије на замор мишића током вежбања код 18 младих жена.

Таласна дужина: 904 нм Доза: 130 Ј

Светлосна терапија је примењена пре вежбања, а вежба се састојала од једног сета од 60 концентричних контракција квадрицепса.

Жене које су примиле ласерску терапију пре вежбања имале су „значајно смањен умор мишића“ и „смањене оцене перципираног напора“.

Светлосна терапија „повећала је вршни обртни момент, време до постизања вршног обртног момента, укупни рад, просечну снагу и просечни вршни обртни момент“.

Студија је закључила да је светлосна терапија „била ефикасна у смањењу нивоа умора и повећању мишићних перформанси“ код младих жена.