Од ентузијаста теретане до професионалних спортиста, све више људи се окрећетерапија црвеним светломкао део њихове свакодневне рутине опоравка. Али шта га чини тако популарним у свету спорта?
Једноставан алат за опоравак за активан начин живота
За разлику од ледених купки или интензивне масаже, терапија црвеним светлом је:
-
Безболно и опуштајуће
-
Лако се уклапа у свакодневну рутину
-
Погодно пре или после тренинга
Спортисти га често користе за опуштање након тренинга или за припрему мишића за следећи дан.
Уобичајене користи које спортисти траже
Редовне сеансе терапије црвеним светлом могу помоћи:
-
Ублажите нелагодност у мишићима и зглобовима
-
Побољшајте флексибилност и покретљивост
-
Смањите време опоравка између тренинга
-
Подржавајте целокупно физичко благостање
Ове предности су посебно корисне током сезоне тренинга високог интензитета или такмичења.
Терапија целог тела наспрам циљане терапије црвеним светлом
Циљани уређаји се обично користе на:
-
Ноге, руке, рамена и леђа
Кревети за терапију црвеним светлом за цело тело пружају:
-
Равномерна изложеност целог тела
-
Потпуно опуштање мишића
-
Подршка за опоравак целог тела
Многи центри за обуку и спортски објекти сада укључују терапију црвеним светлом за цело тело као део својих зона опоравка.
Ко може имати користи?
Терапија црвеним светлом је погодна за:
-
Спортисти снаге и издржљивости
-
Играчи тимских спортова
-
Тркачи, бициклисти и посетиоци теретане
-
Свако ко води активан начин живота
Не морате бити професионални спортиста да бисте уживали у благодетима опоравка.
Завршне мисли
Терапија црвеним светлом неће заменити добар тренинг или сан, али може бити вредан додатак алатима за опоравак спортисте. Уз доследну употребу, помаже телу да се осећа боље, боље креће и остане спремно за следећи изазов.
