Терапија црвеним светлом може вам помоћи да заспите. Сматра се да црвено светло (између 620 и 750 нанометара) помаже да заспите и опустите се повећавајући производњу мелатонина, смањујући упалу и помажући у регулисању вашег биолошког сата. Ево неких разлога зашто би то могла бити добра опција:
Предности терапије црвеним светлом пре спавања укључују: Црвено и блиско инфрацрвено светло не ометају производњу мелатонина као што то чини плава светлост. Оне чак могу помоћи вашем телу да производи више мелатонина, што може побољшати квалитет вашег сна.
Опуштање: Црвено светло вам може помоћи да се опустите након напорног дана.
Такође може помоћи вашем биолошком сату да се синхронизује. Излагање црвеном светлу увече може рећи вашем телу да је време да се спреми за спавање, што може помоћи вашем биолошком сату да се синхронизује.
Смањена упала: Терапија црвеним светлом може смањити упалу и подстаћи поправку ткива, што може олакшати опуштање и спавање ако осећате физичку нелагодност.
Ево неколико савета за коришћење терапије црвеним светлом ноћу:
Колико дуго треба да га користите? Користите терапију око 10–20 минута, у зависности од интензитета уређаја и како га подносите.
Удаљеност: Одржавајте препоручену удаљеност од вашег светлосног уређаја (обично 15–45 цм) како бисте осигурали ефикасну изложеност без прегревања или нелагодности.
Време примене: Користите га 1-2 сата пре спавања како бисте се опустили, а да се притом не узбуђујете превише.
Окружење: Искључите друга јака светла током сесије како бисте створили опуштајућу атмосферу.
Ствари на које треба обратити пажњу у вези са квалитетом уређаја: Уверите се да користите добро прегледан уређај одобрен од стране ФДА како бисте гарантовали безбедност и ефикасност.
Доследност: Често је најбоље користити га редовно.
Ако нисте сигурни или имате специфичне здравствене проблеме, добра је идеја да разговарате са здравственим радником пре него што започнете терапију црвеним светлом.
Амерички кревет за терапију црвеним светлом M6N: Горњи део кревета има конкавни дизајн (облик који прати контуре тела) за удобније ношење. Доња кабина је дизајнирана да лежи равно, што чини искуство удобнијим. То је луксузни, комерцијални, високо-снажан, високо-ефикасан модел који пружа више простора и већи, равномернији опсег зрачења.
Ако желите да сазнате више, молим васконтактирајте нас!