Да ли је време важно?
Да. Иако црвено светло није стимулативно као плаво, време и даље утиче на резултате.
Препоручена употреба:
-
Касно поподне или увече
-
Најмање 30–60 минута пре спавања
Избегавајте претерано интензивне сесије непосредно пре спавања.
Дужина и интензитет сесије
Ефикасне сесије обично трају:
-
10–20 минута за циљана подручја
-
15–30 минута за излагање целог тела
Професионални уређаји као што суАмерички системи за терапију црвеним светломдизајнирани су да пруже безбедан, контролисан интензитет.
Честа питања
П: Да ли терапија црвеним светлом може изазвати несаницу?
A: Мало је вероватно. Већина корисника доживљава опуштеност уместо будности.
П: Да ли треба да користим терапију црвеним светлом непосредно пре спавања?
A: Многи људи имају користи од употребе непосредно пре спавања, али лични одговор варира.
П: Да ли је терапија црвеним светлом безбедна за ноћну употребу?
О: Да, када се користи према упутствима произвођача.
Закључак
Правилно време и квалитет опреме су кључни за осигуравање да терапија црвеним светлом подржава, а не омета, сан.