Светлосна терапија, фотобиомодулација, ЛЛЛТ, фототерапија, инфрацрвена терапија, терапија црвеним светлом и тако даље, су различити називи за сличне ствари – примену светлости у опсегу од 600nm-1000nm на тело. Многи људи се куну у светлосну терапију са ЛЕД диодама, док други користе ласере ниског интензитета. Без обзира на извор светлости, неки људи примећују изузетне резултате, док други можда уопште неће приметити много.
Најчешћи разлог за ову неслаганост је недостатак знања о дози. Да бисте били успешни са светлосном терапијом, прво морате знати колико је јака ваша светлост (на различитим удаљеностима), а затим колико дуго је треба користити.
Да ли постоји још нешто у вези са дозирањем светлосне терапије?
Иако су информације изнете овде довољне за мерење дозе и израчунавање времена примене за општу употребу, дозирање светлосне терапије је много компликованије питање, научно гледано.
Данас сви мере дозу у Ј/цм², међутим, тело је тродимензионално. Доза се такође може мерити у Ј/цм³, што је количина енергије која се примењује на запремину ћелија, а не само на површину коже.
Да ли је J/cm² (или ³) уопште добар начин за мерење дозе? Доза од 1 J/cm² може се применити на 5 cm² коже, док се иста доза од 1 J/cm² може применити на 50 cm² коже. Доза по површини коже је иста (1J и 1J) у оба случаја, али је укупна примењена енергија (5J наспрам 50J) знатно различита, што потенцијално доводи до различитих системских исхода.
Различите јачине светлости могу имати различите ефекте. Знамо да следеће комбинације јачине и времена дају исту укупну дозу, али резултати не би нужно били исти у студијама:
2mW/cm² x 500 sek = 1J/cm²
500mW/cm² x 2s = 1J/cm²
Учесталост сесија. Колико често треба примењивати сесије идеалних доза? Ово може бити различито за различите проблеме. Студије су показале ефикасност између 2 и 14 пута недељно.
Резиме
Коришћење праве дозе је кључно за максимално искоришћавање светлосне терапије. Веће дозе су потребне за стимулацију дубљег ткива него за кожу. Да бисте израчунали дозу за себе, са било којим уређајем, потребно је да:
Израчунајте густину снаге ваше лампе (у mW/cm²) мерењем на различитим удаљеностима помоћу соларног мерача снаге.
Ако имате један од наших производа, користите горњу табелу.
Израчунајте дозу помоћу формуле: Густина снаге x Време = Доза
Потражите протоколе дозирања (јачина, време сеансе, доза, учесталост) који су се показали ефикасним у релевантним студијама светлосне терапије.
За општу употребу и одржавање, може бити прикладно између 1 и 60J/cm²