Терапија црвеним светлом (RLT) постала је све популарнија због својих потенцијалних користи у подмлађивању коже, ублажавању болова, опоравку мишића и општем благостању. Ако сте недавно купили панел за терапију црвеним светлом или размишљате о томе, разумевање како га правилно користити је кључно за постизање најбољих резултата. Ево водича корак по корак који ће вам помоћи да максимално искористите своје искуство терапије црвеним светлом.
1. Разумети како функционише
Терапија црвеним светлом користи ниске таласне дужине црвене или блиске инфрацрвене светлости да продре у кожу и стимулише ћелијску активност. Ово може побољшати циркулацију крви, повећати производњу колагена, смањити упалу и убрзати зарастање. Панели обично емитују светлост у опсегу од 600–850 нанометара (nm).
2. Изаберите праву удаљеност
Поставите се6–18 инча (15–45 цм)даље од панела. За третмане лица или циљану терапију коже, мања удаљеност (15–30 цм) је идеална. За опште благостање или опоравак мишића, мало већа удаљеност је добра.
3. Подесите време третмана
Типична сесија траје10 до 20 минута по подручју, у зависности од интензитета вашег уређаја и циљева вашег третмана. Прекомерна употреба не значи нужно боље резултате и најбоље је пратити упутства произвођача.
4. Откријте голу кожу
Уклоните сву одећу или шминку са подручја које третирате. Чиста кожа обезбеђује бољу апсорпцију светлости и ефикасније резултате.
5. Заштитите своје очи
Ако је панел посебно светао или се користи на предњој страни,носити заштитне наочареили држите очи затворене током сеансе. Неки људи су осетљиви на интензивну светлост, зато слушајте своје тело.
6. Направите рутину
Доследност је кључна. За најбоље резултате, користите свој панел3–5 пута недељноМноги корисници почињу да примећују побољшања за 2-4 недеље уз редовну употребу.
7. Останите хидрирани и одморни
Терапија црвеним светлом подржава природне процесе лечења тела. Пијење воде и довољно сна могу појачати њене ефекте.
8. Пратите свој напредак
Фотографишите пре и после или водите дневник како бисте пратили побољшања у текстури коже, нивоу бола или брзини опоравка. Ово ће вам помоћи да процените шта најбоље функционише за ваше тело.
Завршни савети:
-
Увек прочитајте упутство за употребу за ваш специфични уређај.
-
Не користите га на отвореним ранама или ако имате осетљивост на светлост без консултације са лекаром.
-
Комбинујте терапију црвеним светлом са здравим начином живота за оптималне резултате.
Правилним и доследним коришћењем панела за терапију црвеним светлом, можете безбедно и ефикасно уживати у широком спектру здравствених и лепотних предности.