Кревети за сунчање се обично користе за постизање брзог, равномерног тена, али излажу кожу ултраљубичастом (UV) зрачењу. Иако ниједна метода UV сунчања није потпуно безбедна,Правилна употреба може помоћи у смањењу ризика од опекотина и краткотрајних реакција.
Ако се одлучите за коришћење соларијума, неопходно је поштовати основне безбедносне смернице.
Прво разумејте ризике
Кревети за сунчање емитују концентровано УВА и УВБ зрачење, које може:
-
Убрзајте старење коже
-
Оштећење колагена и еластичности коже
-
Повећајте ризик од рака коже
-
Изазвати опекотине од сунца или тровање сунцем
Разумевање ових ризика помаже у постављању реалних очекивања и подстиче одговорну употребу.
1. Знајте свој тип коже
Тип коже игра главну улогу у безбедности сунчања.
-
Веома светла кожа:Висок ризик од опекотина; соларијуми се не препоручују
-
Светла до средње светла кожа:Почните са минималном изложеношћу
-
Тамнија кожа:Лакше сунча, али и даље постоји ризик од УВ оштећења
Ако лако изгорите на отвореном, већа је вероватноћа да ћете изгорети у соларијуму.
2. Почните са кратким сесијама
Никада не почињите са максимално дозвољеним временом.
Препоручена времена почетка:
-
Почетници:5–7 минута
-
Постепено повећавајте само ако се не појави црвенило
Кратке сесије смањују ризик од опекотина и тешких кожних реакција.
3. Правилно распоредите сесије
Вашој кожи је потребно време за опоравак.
-
Сачекај барем48 сатиизмеђу сесија
-
Избегавајте сунчање више од2–3 пута недељно
Свакодневно сунчање повећава кумулативна УВ оштећења.
4. Избегавајте комбиновање излагања сунцу и соларијума
Коришћење соларијума истог дана када се излажете сунцу драматично повећава ризик од УВ зрачења и оштећења коже.
Изаберитеједан извор изложености УВ зрачењу дневно, или идеално, ниједан.
5. Носите одговарајућу заштиту за очи
Увек користите одобрене наочаре за сунчање.
Излагање УВ зрачењу може оштетити очи и довести до:
-
Иритација ока
-
Проблеми са видом
-
Дуготрајно оштећење ока
6. Избегавајте производе који повећавају осетљивост на светлост
Не сунчајте се ако користите:
-
Ретиноиди или третмани за акне
-
Одређени антибиотици
-
Мирисна уља или есенцијална уља
Ово повећава осетљивост и ризик од опекотина.
7. Останите хидрирани и негујте кожу
-
Пијте воду пре и после сеанси
-
Хидратизирајте кожу свакодневно
-
Избегавајте пилинг или бријање непосредно пре сунчања
Здрава, хидрирана кожа боље подноси УВ зрачење од суве или оштећене коже.
8. Одмах престаните ако кожа реагује
Након сунчања, обратите пажњу на:
-
Црвенило које траје дуже од 24 сата
-
Бол, пликови или оток
-
Вртоглавица или мучнина
Ако се ово деси, престаните са сунчањем и дозволите потпуни опоравак пре него што размислите о даљем излагању.
Безбедније алтернативе УВ сунчању
За оне који траже побољшања изгледа без ризика од УВ зрачења:
-
Производи за сунчање без сунца
-
Спреј за тен
-
Терапија црвеним светломза квалитет коже (не тамни)
Ове опције потпуно избегавају излагање УВ зрачењу.
Завршне мисли
Безбедно коришћење соларијума захтева свест, умереност и поштовање ограничења ваше коже. Иако мере безбедности могу смањити краткорочну штету,Дуготрајно излагање УВ зрачењу и даље носи ризике.
За здравију кожу, минимизирање излагања УВ зрачењу и разматрање алтернатива које нису изложене УВ зрачењу остаје најбољи приступ.
Честа питања
Да ли се соларијуми могу безбедно користити?
Могу се користити одговорније, али не постоји потпуно безбедан ниво УВ сунчања.
Колико често треба да користим соларијум?
Већина смерница препоручује не више од 2-3 сесије недељно са данима одмора између.
Да ли треба да се сунчам ако ми је кожа већ црвена?
Не. Сунчање на иритираној или опеченој од сунца кожи повећава ризик од повреда.