„Колико пута недељно могу да се сунчам?“ једно је од најчешће постављаних питања на мрежи о соларијуму. Истина је,нема јединственог одговора, јер идеална учесталост сунчања у великој мери зависи од:

• Ваштип коже

• Вашциљеви сунчања

• Theврста соларијумакористиш

• Вашниво искуства

• Како ваша кожа реагује на излагање УВ зрачењу

Овај водич пружа научно утемељен, салонски одобрен одговор који даје приоритет обаефикасни резултатиибезбедност коже, са увидима из професионалне употребе модерне америчке опреме за сунчање.

1. Зашто је учесталост сунчања важна (више него што мислите)

Соларијум делује тако што стимулише производњу и оксидацију меланина. Али меланин има биолошка ограничења. Прекомерна употреба доводи до:

• Црвенило

• Љуштење

• Неуједначена боја

• Прерано старење коже

• Дуготрајно оштећење од УВ зрачења

Пречесто сунчање вас неће брже потамнити — само повећава ризик.

Прави размак између сеанси сунчања омогућава вашој кожи да:

• Опорави

• Производи меланин

• Оксидирајте пигмент

• Продубите свој тен природно

Зато је разумевање фреквенције кључно.

2. Препоручена учесталост сунчања на основу типа коже

Природна толеранција ваше коже на излагање УВ зрачењу одређује колико често можете безбедно да се сунчате. Испод је широко прихваћена Фицпатрикова скала:

✔ Тип коже I — Веома бледа, увек изгори, никад не поцрни

• Типично црвена коса, светле очи, пеге

• Кожа пече чак и уз краткотрајно излагање

Препоручена учесталост:
Није погодно за сунчање у затвореном простору.

Соларији се не препоручују за овај тип коже, јер је ризик од опекотина изузетно висок.

✔ Тип коже II — Светла кожа, лако изгори, слабо потамни

• Северноевропски тен

• Спор одговор меланина

Препоручена учесталост:
➡1–2 сесије недељно
➡ Кратке сесије, постепено повећање

Овај тип коже мора бити посебно опрезан и требало би да користиопрема професионалног нивоакао што су амерички кревети са стабилним, калибрисаним UVA/UVB излазом како би се смањио ризик од прекомерног излагања.

✔ Тип коже III — светла до средња кожа, понекад изгорева, лако потамни

Ово је најчешћи тип коже међу собним соларијумима.

Препоручена учесталост:
➡2–3 сесије недељнотоком фазе изградње
➡1–2 сесије недељноза одржавање

Тип коже III добро тамни и дуже задржава пигмент од типа II.

✔ Тип коже IV — природно маслинаста или светло смеђа кожа

• Ретко опекотине

• Брзо и тамно тамни

Препоручена учесталост:
➡2–4 сесије недељно
➡ Нешто дуже сесије се толеришу

Овај тип коже изузетно добро реагује на сунчање у затвореном простору, посебно у соларијима под високим притиском.

✔ Тип коже V–VI — тамносмеђа до тамна кожа

• Веома ретко опекотине

• Јака природна УВ заштита

Препоручена учесталост:
➡2–4 пута недељно

Сеансе могу бити мало дуже у зависности од циљева сунчања.

3. Нови штављачи наспрам искусних штављача (важе различита правила)

За почетнике

Ако сте нови у соларијуму у затвореном простору:

Почните полако

• Почните са3–6 минутасесије

• Ограничи на1–2 сесије недељноу почетку

Постепено повећавајте време

Сваких неколико сесија можете додати 1-2 минута док не достигнете препоручени максимум за ваш тип коже.

За искусне сунчаре

Када добијете утврђен основни тен:

• Препланулост2–3 пута недељно

• Одржавајте тен краћим, доследним сеансама

• Одржавајте кожу хидрираном како бисте продужили резултате

Искусни штављачи често преферирајусоларијуми под високим притиском—категорија у којој Американа производи UVA системе са стабилним излазом који пружају дубоку боју са мањим UVB интензитетом.

4. Фаза изградње у односу на фазу одржавања

Већина људи потамњује у две фазе:

Фаза 1: Фаза изградње (прве 2–4 недеље)

Циљ:Развијте основни тен

Учесталост:
➡ Тип коже III–IV:2–3 сесије недељно
➡ Тип коже V–VI:3–4 сесије недељно

Ова фаза захтева доследнију изложеност јер се производња меланина мора више пута стимулисати.

Фаза 2: Фаза одржавања

Циљ:Задржите тен без прекомерног излагања сунцу

Учесталост:
➡1–2 сесије недељноза већину људи

Коришћење хидратантних крема и средстава за продужавање тен може помоћи у продужавању боје између сеанси.

5. Како врста соларијума утиче на учесталост

Нису сви соларији исти. Јачина УВ зрачења се значајно разликује:

Кревети ниског притиска

• Већи УВБ излаз

• Више стимулише производњу меланина

• Потребан је већи размак између сесија

Учесталост:2–3 пута недељно

Кревети под високим притиском

• Првенствено УВА

• Нежнији за кожу

• Развија дубљу, дуготрајнију боју

• Мањи ризик од опекотина

Учесталост:3–4 пута недељно

Американови системи за сунчање под високим притиском су посебно пројектовани да одржавају константан УВА излаз, што омогућава удобније сеансе сунчања са смањеним ризиком од црвенила.

6. Знаци да се пречесто сунчате

Престаните са сунчањем или смањите учесталост ако приметите:

• Упорно црвенило

• Свраб или сувоћа

• Љуштење

• Жаришта

• Неравномерне мрље

• Затегнутост коже

• Осећај печења чак и након кратких сеанси

То су знаци да је ваша кожна баријера оптерећена и да јој је потребно време за опоравак.

7. Стручни савети за безбедност за одређивање ваше идеалне фреквенције

✔ 1. Увек пратите стручну процену типа коже

Салон би требало да процени ваш Фицпатрик тип пре него што препоручи учесталост.

✔ 2. Користите висококвалитетну, регулисану опрему

Амерички соларијуми пружају:

• Паметна контрола УВ излаза

• Равномерна расподела лампе

• Системи за хлађење који смањују топлотни стрес

• Уравнотежена подешавања за UVA/UVB зрачење

• Безбедносне функције контролисане тајмером

Ове карактеристике дизајна помажу у спречавању прекомерног излагања.

✔ 3. Редовно хидрирајте кожу

Добро хидратизована кожа тамни равномерније и безбедније.

✔ 4. Постепено повећавајте учесталост

Никада не скачите са 1 сесије недељно на 5.

✔ 5. Придржавајте се препоручених интервала одмора

Кожа захтева24–48 сатида се опорави између сесија.

8. Често постављано питање: Да ли је више сунчања боље?

Не.
Соларијум у затвореном простору функционише кроз биолошке процесе који се не могу убрзати.

Прекорачење препоручене учесталости:

• Не убрзава тамњење

• Не чини резултате тамнијим

• Само повећава ризик од оштећења коже

Здрава кожа боље тамни – прекомерно изложена кожа не.

9. Резиме: Колико често треба да се сунчате?

Опште смернице

• Већина људи:2–3 сесије недељно

• Почетници:1–2 недељно

• Одржавање:1–2 недељно

• Тип коже I: Не препоручује се

Са америчким системима за сунчање под високим притиском:

• Више УВА, мање УВБ зрачења

• Доследније сесије

• Тамнији, дуготрајнији тен

• Мањи ризик од опекотина

Завршне мисли

Учесталост сунчања није универзално решење. Најбезбеднији и најефикаснији план сунчања зависи од вашегтип коже, искуствоиквалитет опреме за сунчањекористите.

Брендови попутАмериканац, познат по високо ефикасним соларијумима са контролисаним УВ зрачењем, игра главну улогу у осигуравању да корисници равномерно, безбедно и удобно тамне. Уз умереност и паметно заказивање, сунчање у затвореном простору може бити и ефикасно и пријатно за кожу.