Стандардно време сеанси према типу кревета
| Тип соларијума | Корисници који први пут користе | Редовни корисници | Максимално препоручено |
|---|---|---|---|
| Кревет на усправљање | 3-5 минута | 8-12 минута | 15 минута |
| Основни кревет на расклапање | 5-7 минута | 10-15 минута | 20 минута |
| Кревет под високим притиском | 3-4 минута | 6-10 минута | 12 минута |
| Турбо/Високоинтензивни кревет | 2-3 минута | 5-8 минута | 10 минута |
Кључни фактори који одређују ваше време
- Тип коже (Фицпатрикова скала)
- Тип I (Веома просечно): максимално 3-5 минута
- Тип II (Добро): 5-7 минута
- Тип III (средњи): 8-12 минута
- Тип IV-VI (маслинасто-тамно): 12-15 минута
- Чврстоћа кревета
- Кревети са ниским притиском: Дозволите дуже сесије (10-20 минута)
- Кревети под високим притиском: Потребно је краће време (5-10 минута)
- Учесталост сунчања
- Прва сесија: 50% максималног времена
- После 3 сесије: Може се повећати за 1-2 минута
- Фаза одржавања: Користите пуно препоручено време
Безбедносне границе граничника
- Препорука ФДАНикада не прекорачујте максимално време које је произвођач навео
- Правилник салонаВећина примењује строга временска ограничења (обично највише 20 минута)
- Упозоравајући знаци кожеРужичаста боја након 6-8 сати значи да сте достигли свој лимит
Опасност од прекомерног излагања
⚠Краткорочни ризици:
- Болне опекотине (појављују се 6-24 сата касније)
- Тровање сунцем (мучнина, вртоглавица)
- Оштећење ока (без одговарајућих заштитних наочара)
⚠Дугорочни ризици:
- Прерано старење (груба кожа, боре)
- Повећан ризик од рака коже
- Супресија имуног система
Пример паметног распореда сунчања
- 1. недеља3 сесије (пон/сре/пет), почевши од 50% максималног времена
- 2. недеља3 сесије са 75% максималног времена
- 3. недеља+2-3 сеансе одржавања недељно са пуним радним временом
Професионални савет:Користите „правило 24 сата“ – ако вам је кожа и даље топла након 24 сата, смањите следећу сеансу за 2 минута.
Посебни случајеви
- ЛековиАнтибиотици, лечење акни итд. могу захтевати 50% мање времена
- Недавне опекотине од сунцаСачекајте најмање 48 сати пре сунчања
- ТетоважеПокријте шминком са SPF 30+ како бисте спречили блеђење