1. Колико дуго треба да радите терапију црвеним светлом за цело тело?
Већина људи има користи од10–20 минута по сесијиПочетници могу почети са 8–10 минута, док искусни корисници могу продужити време до 20 минута у зависности од својих циљева.
2. Да ли је 30 минута предуго за терапију црвеним светлом?
У већини случајева,30 минута је дуже него што је потребноза третмане целог тела. Прекомерно излагање не побољшава резултате и може изазвати благу иритацију коже. Држите се 20 минута или мање, осим ако вам стручњак не саветује другачије.
3. Колико пута недељно треба да радим терапију црвеним светлом за цело тело?
-
За здравље коже и против старења:3–5 сесија недељно.
-
За ублажавање болова и опоравак: Свакодневна употреба током 1-2 недеље може помоћи.
-
За одржавање:2–3 пута недељнообично је довољно.
4. Можете ли свакодневно радити терапију црвеним светлом?
Да,свакодневна употреба је генерално безбедна, посебно са уређајима са нижим интензитетом зрачења. Међутим, ако користите снажни кревет или панел за цело тело, најбоље је да кожи дате паузу након 5-6 узастопних дана.
5. Шта се дешава ако предуго користите терапију црвеним светлом?
Прекомерна употреба може изазватипривремено црвенило, сувоћа или блага осетљивостНеће изазвати опекотине као УВ светлост, али може временом смањити ефикасност третмана.
6. Да ли треба да користим терапију црвеним светлом ујутру или увече?
Оба су ефикасна. Многи људи преферирајујутарње сесијеза подизање енергије ивечерње сесијеза опоравак и опуштање мишића.
7. Да ли треба да покријем очи током терапије црвеним светлом за цело тело?
Црвено и блиско инфрацрвено светло су безбедне, али због удобности многи корисници носезаштитне наочаре—посебно током дужих сесија вежбања целог тела.
8. Колико брзо ћу видети резултате терапије црвеним светлом за цело тело?
-
Побољшања коже4–6 недеља уз доследну употребу.
-
Ублажавање болова и опоравак мишићаНеки примећују резултате већ након неколико сеанси.
-
Дугорочне користиНајбоље се постиже редовном употребом током неколико месеци.
9. Да ли више времена значи боље резултате са терапијом црвеним светлом?
Не. Терапија црвеним светлом следи„крива доза-одговор“—премало можда неће функционисати, превише не даје додатну корист. Доследност је важнија од дужине сесије.
10. Може ли терапија црвеним светлом заменити вежбање или рутине неге коже?
Не. Терапија црвеним светлом јесупортивни третман— побољшава здравље коже, опоравак и енергију, али најбоље делује када се комбинује са здравим начином живота, правилном негом коже и редовном активношћу.