Витамин Д игра кључну улогу уздравље костију, имунолошка функција и опште благостањеПошто се терапија црвеним светлом често пореди са сунчевом светлошћу, многи људи се питају:
Да ли терапија црвеним светлом може помоћи у повећању нивоа витамина Д?
Кратак, научно заснован одговор јеno—али потпуно објашњење је важно.
Како тело производи витамин Д
Производња витамина Д се јавља када је кожа изложенаУВБ зрачење, који претвара 7-дехидрохолестерол у кожи у витамин Д₃.
Кључне тачке које треба разумети:
-
UVB таласне дужине (приближно290–315 нм) су обавезни
-
Видљиво црвено светло и блиско инфрацрвено светлонепокреће синтезу витамина Д
-
Без излагања УВБ зрачењу, витамин Д не може да се производи у кожи
Како функционише терапија црвеним светлом
Употреба терапије црвеним светломталасне дужине које нису УВ, обично:
-
Црвено светло:630–660 нм
-
Блиско инфрацрвено светло:810–880 нм
Ове таласне дужине делују тако што стимулишумитохондријална активност, помажући ћелијама да производе енергију (АТП) и подржавајући:
-
Здравље коже и производња колагена
-
Опоравак мишића
-
Тираж
-
Смањење упале
Важно је напоменути да је терапија црвеним светломне интерагује са путевима витамина Д.
Зашто терапија црвеним светлом НЕ повећава витамин Д
Терапија црвеним светлом не повећава ниво витамина Д јер:
-
Не емитује УВБ зрачење
-
Не активира прекурсоре витамина Д у кожи.
-
Не опонаша биохемијске ефекте сунчеве светлости повезане са витамином Д.
Свака тврдња која сугерише да терапија црвеним светлом може „заменити сунчеву светлост за витамин Д јенаучно нетачно.
Може ли терапија црвеним светлом индиректно подржати функцију витамина Д?
Иако терапија црвеним светлом не производи витамин Д, можеиндиректно подржава опште здравље, што може допунити благодети витамина Д тако што:
-
Подржавање равнотеже имуног система
-
Смањење упале
-
Побољшање удобности мишића и зглобова
Ови ефекти суподржавајући, није замена за одржавање адекватног нивоа витамина Д.
Како безбедно одржавати здрав ниво витамина Д
Да бисте подржали ниво витамина Д, размотрите:
-
Безбедно, ограничено излагање сунцу
-
Храна богата витамином Д (масна риба, обогаћени млечни производи)
-
Дијететски суплементи (под лекарским надзором)
-
Клиничко праћење недостатка
Терапију црвеним светлом треба посматрати каотехнологија за велнес, не раствор витамина Д.
Терапија црвеним светлом у односу на системе засноване на УВ зрачењу
| Карактеристика | Терапија црвеним светлом | Изложеност УВБ зрачењу |
|---|---|---|
| Производи витамин Д | Не | Да |
| Користи УВ зрачење | Не | Да |
| Ризик од опекотина од сунца | Не | Да |
| Подмлађивање коже | Да | Не |
Кључне закључке
-
Терапија црвеним светлом не повећава витамин Д
-
Витамин Д захтева излагање УВБ зрачењу
-
Терапија црвеним светлом подржава ћелијско здравље, а не синтезу витамина
-
Не мешајте терапију црвеним светлом са сунчевом или УВ терапијом
Честа питања
Може ли терапија црвеним светлом заменити сунчеву светлост за витамин Д?
Не. Само излагање УВБ зрачењу покреће производњу витамина Д у кожи.
Да ли је терапија црвеним светлом безбеднија од УВ терапије за кожу?
Да, терапија црвеним светлом не изазива опекотине од сунца или оштећења коже повезана са УВ зрачењем.
Да ли треба да користим терапију црвеним светлом ако ми недостаје витамина Д?
Требало би да се консултујете са лекаром и да се позабавите недостатком витамина Д одговарајућим медицинским стратегијама.