Опекотине од сунца су болан подсетник колико јаки могу бити сунчеви зраци. Иако су црвенило и иритација неизбежни након превише сунца, многи људи желе да знају како да брже зарасту. Терапија црвеним светлом, која се често користи у нези коже, може бити решење. Али да ли терапија црвеним светлом помаже код опекотина од сунца? Погледаћемо како ова терапија делује и како би могла да помогне вашој кожи опеченој сунцем.
Разумевање опекотина од сунца
Опекотине од сунца настају када је ваша кожа изложена превише УВ зрачењу сунца. То оштећује ћелије коже и изазива упалу. Црвенило и бол су начин на који вам тело говори да нешто није у реду. Неки људи могу осећати благи бол, али други могу имати кожу која се љушти или има пликове.
Краткорочни ефекти опекотина од сунца
Краткорочно, опекотине од сунца могу изазвати црвенило, оток и осећај печења. Ови симптоми се често јављају у року од неколико сати након излагања и могу трајати неколико дана. Нелагодност може варирати од благе иритације до прилично јаке, што чак и најједноставније задатке чини тешким.
Дугорочни ефекти поновљених опекотина од сунцаПоновљене опекотине од сунца могу довести до озбиљнијих проблема са кожом, укључујући прерано старење (боре, флеке и губитак еластичности), па чак и повећан ризик од рака коже. Ово је подсетник да морамо да бринемо о својој кожи, не само када имамо опекотине од сунца, већ и на дужи рок.
Шта је терапија црвеним светлом?
Како функционише терапија црвеним светломТерапија црвеним светлом користи црвене светлости ниских таласних дужина које продиру у кожу. Ово стимулише кожу да се обнови, смањује упалу и подстиче зарастање. Идеја је једноставна: светлост покреће природне процесе у телу како би се убрзао опоравак и побољшало здравље коже.
Врсте уређаја за терапију црвеним светлом
Постоје разни уређаји доступни за терапију црвеним светлом. Наћи ћете ручне јединице, панеле, па чак и кревете за цело тело. Кревети за терапију црвеним светлом су посебно добри за третирање великих површина коже одједном, што их чини идеалним за целокупно подмлађивање коже.
Популарне примене терапије црвеним светлом укључују лечење акни, бора и зарастање рана. Такође постаје популарна за лечење бола и упала. Релативно је нова за лечење опекотина од сунца, али све више људи открива како може помоћи код коже оштећене сунцем.
Како терапија црвеним светлом помаже код опекотина од сунца?
Једна од најнепосреднијих предности терапије црвеним светлом за опекотине од сунца је њена способност да смањи упалу. Опекотине од сунца узрокују отицање и црвенило коже, што може да боли. Терапија црвеним светлом може помоћи у томе повећавањем протока крви у том подручју и убрзавањем процеса зарастања.
Такође помаже кожи да зарасте. Опекотине од сунца узрокују разградњу и оштећење ћелија коже. Терапија црвеним светлом помаже кожи да се обнови повећавајући производњу колагена, што је веома важно за регенерацију коже. Ово убрзава процес опоравка, помажући вам да се брже осећате боље.
Ублажавање бола и нелагодности
Опекотине од сунца могу изазвати велику нелагодност, што свакодневне активности може учинити неподношљивим. Терапија црвеним светлом може помоћи код овог бола повећањем протока крви и смањењем отока. Светлост продире дубоко у кожу, што вас чини мање осетљивим на бол и смањује осећај печења.
Такође повећава производњу колагена, што је важно за одржавање чврсте и младалачке коже. Када је ваша кожа изгорела од сунца, она је оштећена и губи део свог природног колагена. Терапија црвеним светлом може помоћи вашој кожи да производи више колагена, што може поправити структуру коже. Ово помаже у обнављању природне еластичности коже и смањује појаву трагова опекотина од сунца.
Научни докази који подржавају терапију црвеним светлом за опекотине од сунцаКључне студије о терапији црвеним светлом и зарастању кожеНеколико студија је показало да терапија црвеним светлом може убрзати зарастање кожног ткива. Једна студија, која је објављена у часопису Journal of Photochemistry and Photobiology, открила је да терапија црвеним светлом помаже у смањењу упале и убрзавању зарастања код пацијената са повредама коже. Иако је потребно још истраживања о терапији црвеним светлом за опекотине од сунца, студије које су до сада урађене показују да она генерално може помоћи у лечењу оштећења коже.
Шта стручњаци мисле
Стручњаци сматрају да терапија црвеним светлом може бити веома важна за опоравак од опекотина од сунца. Према речима лекара коже, показано је да терапија црвеним светлом побољшава стање коже смањењем упале и повећањем производње колагена. Многи људи се надају да може помоћи код опекотина од сунца.
Најбоље праксе за коришћење терапије црвеним светлом код опекотина од сунца
Када треба да почнете са лечењем? Најбоље време за почетак коришћења терапије црвеним светлом за опекотине од сунца је када видите прве знаке црвенила. Што раније почнете, то боље.
Колико дуго треба то да радите и колико често?
Да бисте извукли максимум из терапије црвеним светлом, радите кратке сесије (10-15 минута) неколико пута недељно. Ако користите уређај код куће, обавезно пратите упутства произвођача у вези са трајањем и учесталошћу сесија како бисте избегли прекомерну употребу.
Мере предострожности
Терапија црвеним светлом је генерално безбедна, али постоји неколико ствари које треба узети у обзир. Ако имате изузетно осетљиву кожу или отворене пликове од опекотина од сунца, избегавајте употребу терапије црвеним светлом на тим подручјима док се кожа мало не зацели.
Други начини лечења опекотина од сунца
Можете купити креме и лосионе са алое вером или хидрокортизоном које можете нанети на захваћено подручје. Ове креме могу пружити тренутно хладно олакшање и помоћи у хидратацији коже.
Природни лековиТакође можете користити природне лекове да бисте ублажили нелагодност од опекотина од сунца. То укључује хладне купке, зелени чај и кришке краставца. Али они пружају само привремено олакшање. Терапија црвеним светлом може подстаћи дугорочно зарастање.
Савети за хидратацију и исхрануОпекотине од сунца могу дехидрирати кожу, зато је важно пити пуно воде. Конзумирање хране богате антиоксидансима, попут бобичастог воћа и зеленог поврћа, такође може помоћи у зарастању коже изнутра.
Најбољи начин да се користи терапија црвеним светлом са другим третманима јесте да се користе заједно. Ово може убрзати опоравак. Крема хлади кожу, док терапија црвеним светлом делује дубље како би подстакла зарастање на ћелијском нивоу.
Такође може помоћи вашој кожи да остане хидрирана. Ово је важно за опоравак од опекотина од сунца, јер сува кожа може успорити процес зарастања.
Такође може помоћи у смањењу ризика од љуштења, које може бити и непријатно и ружно. Терапија црвеним светлом може помоћи у смањењу шансе за ово љуштење, тако да ће ваша кожа брже изгледати и осећати се боље.
Избор правог уређаја за терапију црвеним светлом за опекотине од сунца
Ако имате мала, локализована подручја опекотина од сунца, ручни уређаји за терапију црвеним светлом су одличан избор. Они вам омогућавају да се фокусирате на одређена места где су опекотине од сунца најинтензивније.
Панели и кревети за веће површине
За веће опекотине од сунца, кревети или панели за терапију црвеним светлом за цело тело могу третирати веће делове тела одједном. Они су идеални за опекотине од сунца које покривају шире подручје, као што су леђа или ноге.
Кључне карактеристике које треба тражити
Приликом избора уређаја за терапију црвеним светлом, потражите онај са одговарајућом таласном дужином (око 600-650 nm за црвено светло) како бисте осигурали оптималну ефикасност за зарастање коже.
Могући ризици и ограничења терапије црвеним светлом за опекотине од сунца
Благи нежељени ефекти
Терапија црвеним светлом је обично безбедна, али неки корисници могу искусити благе нежељене ефекте, као што су привремено црвенило или пецкање коже. Ови ефекти обично нестају након неколико сати.
Када треба избегавати терапију црвеним светлом
Ако су вам опекотине од сунца јаке, са пликовима или отвореним ранама, најбоље је избегавати терапију црвеним светлом док кожа не почне да зараста. Ако нисте сигурни, најбоље је да се консултујете са здравственим радником.
Терапија црвеним светлом није замена за заштиту од сунца. Увек користите крему за сунчање и заштитну одећу како бисте спречили опекотине од сунца.
Закључак
Терапија црвеним светлом показује обећање у лечењу опекотина од сунца смањењем упале, подстицањем зарастања и ублажавањем нелагодности. Иако није лек за све, свакако вам може помоћи да се брже опоравите када се користи уз друге третмане. Зато, следећи пут када добијете опекотине од сунца, покушајте да додате терапију црвеним светлом у свој план опоравка – то би могло да помогне вашој кожи.