Да ли соларијуми садрже витамин Д?

Соларијине садрже витамин Д, али ониможе стимулисати ваше тело да га производи—са великим упозорењима.

Ево шта треба да знате:

Како се производи витамин Д

• Витамин Д се производи у вашој кожи када је изложенаУВБ зрачењеод сунчеве светлости.

• Неки соларијуми емитујуУВБ зрачење, али пре свега емитујуУВА, којине помажеса производњом витамина Д и узрокује већи старење коже и ризик од рака.

Проблеми са коришћењем соларијума за витамин Д

1. Непоуздан УВБ излаз

   • Већина модерних соларијума је дизајнирана за козметичко сунчање и емитују углавномУВА, па онипроизводе мало или нимало витамина Д.

2. Високи здравствени ризици

   • Соларијиповећајте ризик од рака коже, укључујући и смртоноснемеланом.

   • Чак и кратко излагање соларијумима можеоштећење ДНК коже.

3. Бољи извори постоје

   • Суплементииизвори исхране(као што су масна риба, обогаћено млеко или јаја) субезбедније и ефикасније.

   • Само10–15 минута излагања сунцунеколико пута недељно (у зависности од типа коже и локације) може обезбедити адекватну количину витамина Д.