Кратак одговор: Не, не морате се потпуно свући, али максимално излагање коже побољшава резултате. Ево детаљног водича који ће вам помоћи да одлучите:
1. Како одећа утиче на терапију црвеним светлом
Гола кожа = најбоља апсорпција
Црвена и блиско инфрацрвена (NIR) светлост најбоље продире у кожу када није ометана.
Одећа (посебно дебеле тканине попут тексаса или полиестера) може блокирати или распршити светлост, смањујући ефикасност.
Танка, светла одећа = делимична корист
Ако је скромност проблем, бели памук или еластан (нпр. опрема за вежбање) пропуштају мало светлости.
Избегавајте тамне/црне тканине — оне апсорбују светлост уместо да је пропуштају.
Студије голих наспрам студија покривених тела
Истраживања (нпр. студија часописа Journal of Photomedicine из 2017. године) показују да директно излагање коже даје 30–50% боље резултате за производњу колагена и зарастање рана.
2. Када се свући, а када остати обучен
Свуците се за максималне користи ако циљате:
✅ Боре, ожиљци или стрије (нпр. стомак, бутине, груди).
✅ Бол у мишићима/зглобовима (нпр. леђа, колена, рамена).
✅ Акне или псоријаза (светлост мора директно допрети до захваћене коже).
Можете остати делимично обучени ако:
✅ Коришћење RLT-а за расположење/циркадијални ритам (изложеност очима и лицу је најважнија).
✅ Ношење минималне, светлих боја (нпр. спортски грудњак + шорц).
✅ У јавном или заједничком окружењу (многе клинике обезбеђују доњи веш/хаљине за једнократну употребу).
3. Шта је са доњим вешом или купаћим костимима?
Одаберите минимално покриће:
Мушкарци: Слип или боксерке (избегавајте дебеле шавове).
Жене: Бикини или доњи веш у телесним тоновима (тамне боје блокирају светлост).
Купаћи костими раде, али могу оставити трагове сунчања.
4. Заштита за очи и додатна опрема
Очи: Увек носите заштитне наочаре (црвено светло је јако, али није штетно од УВ зрачења).
Накит: Уклоните металне делове (могу неравномерно рефлектовати светлост).
5. Шта очекивати на јавним/клиничким сесијама
Већина професионалних кревета за рехабилитацију (нпр. у спа центрима или дерматолошким клиникама) омогућава приватност са опцијама као што су:
Доњи веш за једнократну употребу.
Приватне свлачионице.
Хаљине за делимично покривање.
Није потребна голотиња — особље ће вас водити на основу циљева лечења.
6. Кућна употреба у односу на професионалну употребу
Предлози за одевање
Код куће Гола или минимална одећа за најбоље резултате.
Спа/клиника Пратите смернице објекта (често су обезбеђени покривачи).
Завршне препоруке
За побољшање коже/косе: Отворите циљана подручја (нпр. лице, руке, ноге).
За опште благостање: Лагана одећа је у реду ако вам потпуна голотиња није удобна.
Увек заштитите очи и избегавајте тамне тканине.