Терапија црвеним светлом (RLT) може бити користан алат за управљање одређенимсимптоми повезани са менопаузомЕво је преглед како може подржати жене током ове транзиције:
Како терапија црвеним светлом може помоћи код менопаузе
1. Побољшава здравље коже и смањује боре
-
Менопауза често доводи догубитак колагенаипроређивање коже.
-
РЛТ стимулишепроизводња колагена, побољшавајући еластичност коже, смањујућифине линијеистарачке пеге.
-
Помаже у управљањувагинална сувоћаподржавањем поправке ткива и протока крви у интимним подручјима (посебно код специјализованихвагинални РЛТ уређаји).
2. Подржава расположење и квалитет сна
-
Хормонске промене могу пореметитициркадијални ритмови, што доводи долош санипромене расположења.
-
Црвено/блиско инфрацрвено светло (посебно око660-850 нм) помаже у регулисањупроизводња мелатонина, побољшањеквалитет сна.
-
Може повећатисеротонин и допаминнивои, нудећиприродно подизање расположења.
3. Ублажава болове у зглобовима и мишићима
-
Многе жене у менопаузи доживљавајуболови и укоченост.
-
РЛТ смањујезапаљењеи повећава сециркулација, подстичући ублажавање болова у зглобовима и мишићима.
4. Помаже у контроли тежине и метаболизму
-
Менопауза је повезана саспорији метаболизамиповећање телесне тежине, посебно око стомака.
-
Неке студије сугеришу да РЛТ можепобољшати функцију митохондрија(фабрика енергије ћелије), потенцијално подржавајућигубитак мастииметаболичко здрављекада се комбинује са здравим навикама.
5. Повећава енергију и смањује умор
-
РЛТ стимулишеПроизводња АТП-а(ћелијска енергија), што може помоћи у сузбијањуменопаузални умор.
Храна за понети
Док РЛТније лек за свеза менопаузу, то може битинежни, неинвазивни алат за подршкуза:
-
Здравље коже
-
Расположење и сан
-
Управљање болом
-
Нивои енергије
Занајбољи резултати, комбинујте RLT са:
-
Здрава исхрана
-
Редовно вежбање
-
Технике управљања стресом
-
(Опционо)Терапија биоидентичним хормонима(под лекарским надзором)